新宿勤務、家賃が安い駅＝得とは限らない
通勤時間を"お金"に換算した総コストで7駅を比較

この記事の比べ方：総コストの式と前提

この記事の「総コスト」は、毎月の家賃に、通勤で電車に乗っている時間をお金に換算した額を足したものです。

• 式は「総コスト（月）＝1Kの家賃相場＋1時間あたりの金額×月の乗車時間」です。月の乗車時間は「新宿までの所要分×2（往復）×月の出社日数÷60」で出します。週5出社は月20日、週3出社は月12日、週2出社は月8日として計算しています。
• 家賃は LIFULL HOME'S の駅別相場の1Kの値です（駅徒歩10分以内の物件の平均賃料をもとに算出・管理費等を除く・2026年10月4日取得）。HOME'S は毎週金曜日に相場を更新します。
• 通勤時間は、Yahoo!路線情報で2026年10月5日（月）朝8:30に新宿駅へ着くよう検索した値です。1ページ目の3経路のうち、所要時間が最も短い経路の分数を使いました（乗換時間込み・新幹線・有料特急・バスは除く）。
• 中野・笹塚・高円寺・下北沢・落合南長崎・練馬は、新宿勤務のおすすめエリアの比較表と「比較表以外の候補」の表の値（10月1日検索）です。高尾は同じ条件で10月4日に検索しました。駅から駅までの時間なので、自宅から駅、新宿駅からオフィスまでの徒歩は含みません。
• 1時間あたりの金額は人によって違うので、1つの値に決めていません。次の章で、近い駅を選ぶと1時間あたりいくらで通勤時間を減らしていることになるかを示します。自分の手取りから考えるなら、手取りの月額を月の労働時間で割ると目安になります（例：手取り20万円・月160時間なら1,250円）。
• 定期代、初期費用、駅からの徒歩時間、乗換や混雑による負担は計算に入れていません。

7駅の家賃と通勤時間

高尾は、高円寺より家賃が4.65万円低い一方、週5出社なら電車に乗る時間が月に36時間長くなります。高尾の61分は、JR中央線快速で乗り換えずに行く経路の値です。同じ検索の1件目と3件目（どちらも61分）は、高尾始発の電車でした。2件目は、京王高尾線の特急で乗り換えずに行く64分の経路でした。

高円寺の7分は平日の値です。中央線快速は土曜・休日には高円寺に停まりません。公開済みの勤務先ページの値は10月1日取得で、中野11.81万円・笹塚11.26万円・高円寺10.50万円・下北沢11.47万円・落合南長崎10.15万円・練馬9.71万円です。HOME'S の週ごとの更新で少し変わったもので、この記事の表はすべて10月4日の値でそろえています。

近い駅は「1時間いくら」で通勤時間を減らしているか

遠い駅から近い駅へ移ると、家賃は上がり、電車に乗る時間は減ります。家賃の差を減る乗車時間で割ると、1時間あたりいくらで時間を減らしているかが分かります。自分の1時間の値段がこの金額より高いと考えるなら、近い駅のほうが総コストは低くなります。

表の金額は「1時間あたり」で、円未満を四捨五入しています。たとえば週5出社で高尾から高円寺へ移ると、家賃は月46,500円上がり、乗車時間は月36時間減ります。46,500円÷36時間で、1時間あたり約1,292円です。出社日数が少ないほど減る時間が小さくなるので、1時間あたりの金額は高くなります。

高円寺から笹塚や中野へ移ると、減る時間は週5出社でも月1時間20分・2時間と小さくなります。高円寺から中野へ移る場合は、家賃が11,300円上がり、週5出社で1時間あたり約5,650円です。週5出社なら、自分の1時間をこれより高く考える場合に中野のほうが総コストは低くなります。

下北沢は高円寺より家賃が8,600円高く、新宿までも2分遠い駅です。家賃と時間だけで比べると、どの出社日数でも高円寺のほうが総コストは低くなります。笹塚と比べても、下北沢は家賃が900円高く、4分遠い値です。下北沢を選ぶのは、小田急線沿線に住みたいなど、ほかの理由がある場合です。

例：1時間を1,250円とした場合の総コスト

手取り20万円・月160時間（1時間1,250円）とした場合の総コストです。この前提を変えると、順位も変わります。

週5出社では、高尾と高円寺の差は1,500円で、ほぼ並びます。1時間を約1,292円より高く考えるなら、週5出社では高円寺のほうが低くなります。週3出社・週2出社では、この例の前提だと高尾が最も低くなりました。

高尾を除く6駅では、週5出社なら高円寺、週3出社・週2出社なら練馬が最も低い値です。中野と下北沢は、どの出社日数でも6駅の中で高い側の2駅でした。

路線の朝の混雑と座れるか

総コストの計算には入れていませんが、7駅は通る路線の混雑率が違います。国土交通省「都市鉄道の混雑率調査」の令和7年度（2025年度）実績で、各路線の最も混む区間の朝のピーク1時間の値です。

中野・高円寺・高尾から新宿へ向かう中央線快速は、最混雑区間（中野→新宿）を通ります。158%は、国交省の目安の150%（肩が触れ合わない程度。ドア付近の人が多くなる）と180%（肩が触れ合い、やや圧迫感がある。ドア付近の人は窮屈となり、体の向きを変えるのが困難となる）の間です。落合南長崎・練馬から新宿へ向かう大江戸線も、最混雑区間（中井→東中野）を通ります。

笹塚は京王線の最混雑区間（下高井戸→明大前）より新宿寄りの駅なので、笹塚から新宿へ向かう電車はこの区間を通りません。下北沢は小田急小田原線の最混雑区間（世田谷代田→下北沢）が終わる駅なので、下北沢から新宿へ向かう電車もこの区間を通りません。ただし、下北沢で乗る小田急線は、この区間を通ってきた直後の電車です。

高尾は61分乗るので、座れるかどうかで疲れ方が変わります。同じ検索では、1件目と3件目が高尾始発の中央線快速でした。座れるかは乗る列車と並ぶ時刻によるので、JR東日本の時刻表で確かめてから決めてください。路線ごとの混雑の詳しいデータは東京の通勤ラッシュ・路線別混雑率にあります。

定期代と初期費用

• 通勤手当で定期代が全額出る場合、住む駅による差は出ません。自己負担がある場合は、自分が払う額を総コストに足して比べてください。定期代は各鉄道会社の運賃検索で、IC・通勤定期の1か月・6か月の額を確かめられます。通勤手当に上限がある場合は、上限を超える分を総コストに足してください。
• 敷金・礼金やフリーレントの有無で、入居時の負担は変わります。仲介手数料は、ヤスクスム経由なら0円または5万5,000円（税込）で、契約を担当する株式会社WANDYの提案時の見積もりで確定します。仕組みは仲介手数料ゼロの仕組みで説明しています。入居時の費用は初期費用シミュレーター、家賃以外の支出は東京の生活費ガイドで確認できます。

7駅はどんな人に合うか

• 高尾は、出社が週2〜3日の人や、自分の1時間の値段を低めに見積もる人に向きます。新宿までは61分で乗換はなく、朝の検索では高尾始発の電車も出ました。
• 練馬は、出社が週2〜3日で、23区内で家賃を抑えたい人に向きます。都営大江戸線で新宿まで19分で、1K相場は高尾を除く6駅で最も低い9.62万円です。
• 落合南長崎は、大江戸線沿線で家賃と時間の両方を抑えたい人に向きます。新宿まで13分で、1K相場は10.11万円です。
• 高円寺は、週5出社で家賃も時間も抑えたい人に向きます。新宿まで7分で、1時間を約1,292円より高く考えるなら、週5出社では高尾より総コストが低くなります。土曜・休日は中央線快速が停まりません。
• 笹塚は、京王線沿線に住みたい人に向きます。新宿まで5分で、京王新線の電車は都営新宿線に直通します。
• 中野は、近さを優先する人に向きます。新宿まで4分で、東京メトロ東西線の起点駅でもあります。1K相場は7駅で最も高い11.58万円ですが、同じ10月4日の新宿駅（14.20万円）より2.62万円低い水準です。
• 下北沢は、小田急線沿線に住みたい人に向きます。新宿まで9分です。家賃と時間だけで比べると、高円寺のほうが総コストは低くなります。

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