新宿勤務ならどこに住む？
通勤時間と家賃で選ぶおすすめ5駅

新宿勤務で住む駅を選ぶ前に決めること

新宿駅にはJR（中央線快速・総武線各駅停車・山手線・埼京線・湘南新宿ライン）、京王線・京王新線、小田急線、東京メトロ丸ノ内線、都営新宿線・大江戸線が乗り入れています。同じ「新宿勤務」でも、オフィスが西新宿・新宿三丁目・南口のどちら寄りかで、使いやすい駅と路線が変わります。住む駅を比べる前に、次の3点を決めておくと候補を絞りやすくなります。

• 降りる駅とホーム：新宿駅は路線ごとにホームの場所が違い、京王新線・都営新宿線と大江戸線の新宿駅は、JRや京王線のホームとは別の地下にあります。西新宿のオフィスなら丸ノ内線の西新宿駅や大江戸線の都庁前駅、新宿三丁目なら副都心線・丸ノ内線・都営新宿線の新宿三丁目駅のほうが近いこともあります。西新宿勤務の比較は西新宿勤務ならどこに住む？にまとめています。
• 乗換の有無：乗換が1回あるだけで、乗換駅での移動と待ち時間が毎日加わります。比較表の5駅は、いずれも新宿駅まで乗換なしです。
• 家賃の上限：手取りの3分の1程度が一つの目安です。手取り額は手取り早見表で確認できます。

比較表の数字の条件

• 通勤時間：Yahoo!路線情報で1区間ずつ検索した、2026年10月5日（月）朝8:30までに新宿駅へ着く経路のうち、所要時間が最も短い経路の所要分です（乗換時間込み、鉄道のみで新幹線・有料特急・バスは除外、2026年10月1日検索）。駅から駅までの時間で、自宅から駅まで・新宿駅のホームからオフィスまでの徒歩は含みません。乗る電車によっては1〜2分長くなり、ダイヤ改正後は変わることがあります。
• 家賃(1K)：LIFULL HOME'Sの駅別相場（駅徒歩10分以内の平均賃料・管理費等を除く）をもとに、編集部が幅を持たせた目安です。中野・幡ヶ谷・落合南長崎は2026年7月時点、高円寺・笹塚は2026年10月1日に取得した相場をもとにしています。

目的別のおすすめ駅

とにかく近くに住みたい：中野・幡ヶ谷

比較表で新宿に最も近いのは、JR中央線快速で乗換なし4分の中野、次いで京王新線で5分の幡ヶ谷です。中野は東京メトロ東西線の起点駅でもあり、大手町方面へも乗換なしで出られます。幡ヶ谷は京王新線だけの駅で、着くのは新宿駅の京王新線ホームです。京王線のホームとは場所が違うので、オフィスまでの歩きも含めて比べてください。幡ヶ谷と同じ5分の駅には、JR総武線（各駅停車）の東中野もあります（比較表以外の候補）。

京王線沿線に住みたい：笹塚

笹塚は京王線で新宿まで乗換なし5分。京王線と京王新線が分かれる駅で、京王新線の電車は都営新宿線へ直通します（本八幡行など）。新宿三丁目・市ヶ谷方面に勤務先がある人にも使いやすい駅です。1K家賃の目安は9〜12.5万円です。

中央線で家賃の下限を下げたい：高円寺

高円寺はJR中央線快速で新宿まで乗換なし7分。1K家賃の目安は8〜11.5万円です。同じ日に取得したHOME'Sの1K相場（平均）で比べると、高円寺は10.50万円で、中野（11.81万円）より約1.3万円低い水準です。ただし中央線快速は土曜・休日には高円寺に停まらないため、休日は総武線（各駅停車）を使うことになります。

大江戸線沿線に住みたい：落合南長崎

落合南長崎は都営大江戸線で新宿まで乗換なし13分。着くのは大江戸線の新宿駅です。1K家賃の目安は8〜11万円で、比較表では高円寺と並んで下限の低い駅です。同じ大江戸線の練馬からは19分です。

比較表以外の候補と、家賃の差の大きさ

比較表の5駅以外にも、新宿まで乗換なし、または乗換1回で通える駅はあります。下の表は比較表と同じ条件で調べた所要分と、LIFULL HOME'Sの1K相場（駅徒歩10分以内の平均賃料・管理費等を除く・2026年10月1日取得）です。相場は平均値で、比較表の「目安」の幅とは表し方が違います。

同じ日に取得したHOME'Sの1K相場は、比較表の5駅が中野11.81万円・幡ヶ谷11.43万円・笹塚11.26万円・高円寺10.50万円・落合南長崎10.15万円、新宿駅が14.35万円でした。新宿まで15分以内の10駅は9.54〜11.81万円の範囲に入り、新宿駅より約2.5〜5万円低い一方、4分の中野と13分の落合南長崎の差は2万円以内です。新宿から離れるほど大きく安くなるわけではないので、家賃だけでなく路線・乗換・朝の混雑も合わせて選ぶのが現実的です。

街ごとの暮らしは中野の一人暮らしガイド・笹塚の一人暮らしガイド・下北沢の一人暮らしガイド、通勤時間と家賃の関係は通勤時間ランキング、家賃が低めの駅は家賃が安い駅ランキングも参考になります。

路線ごとの朝の混雑（国土交通省・2025年度）

混雑率は、国土交通省「都市鉄道の混雑率調査」の令和7年度（2025年度）実績です。各路線で最も混む区間の、ピーク1時間の平均値で、自分が乗る駅や時間帯の混み具合をそのまま示す数字ではありません。国土交通省の目安では、150%は「肩が触れ合わない程度。ドア付近の人が多くなる」、180%は「肩が触れ合い、やや圧迫感がある。ドア付近の人は窮屈となり、体の向きを変えるのが困難となる」状態とされています。

路線ごとの詳しいデータは東京の通勤ラッシュ｜路線別混雑率にまとめています。

家賃以外に確かめたいこと

• 駅からの徒歩と新宿駅構内の移動：表の所要分は駅間です。新宿駅は路線によってホームからオフィスまで歩く距離が大きく違うので、内見の日に朝の時間帯で一度通ってみると確実です。
• 初期費用：敷金・礼金やフリーレントの有無で、入居時の負担は大きく変わります。仲介手数料は、ヤスクスム経由なら0円または5万円（税別）で、契約を担当する提携不動産会社の提案時の見積もりで確定します。詳しくは仲介手数料0円の方法と初期費用10万円以下の賃貸へ。
• 生活費全体：家賃以外の内訳は一人暮らしの生活費ガイド、家賃を抑える工夫は東京で安く住む方法、相場の全体像は2026年版の家賃相場で確認できます。
• 終電：終電の時刻は路線や行き先で違います。残業や飲み会のあとに帰ることが多い人は、候補駅の路線の平日の最終列車を各社の時刻表で確認しておくと安心です。
• 内見：日当たりや騒音、駅までの道の明るさなどは、内見チェックリストを使うと見落としを減らせます。

新宿でのランチ・仕事帰りの情報

新宿周辺のランチ・ジム・仕事帰りの過ごし方は、新宿で働く人の生活ガイドにまとめています。